ユニ・チャームが提案する子ども向け夏の睡眠改善法「おやすみスイッチ」

子どもの夏の睡眠に関する調査結果

ユニ・チャームが実施した『子どもの夏の睡眠と寝かしつけに関する調査』によると、約75%の親が、子どもの寝かしつけに悩んでいることがわかりました。特にこれからの夏シーズン、親たちはお子さまの健康を気にかけており、86.5%が「充分な睡眠が必要」と感じています。しかし、実際には94.9%の親が、寝かしつけのための工夫が効果をもたらしていないと感じているのが現状です。

お子さまの睡眠をサポートする新習慣「おやすみスイッチ」

この調査結果を受け、ユニ・チャームは小児スリープコンサルタントの森田麻里子医師とともに、新たな習慣「おやすみスイッチ」を提案しています。生理的な安心感を持たせながら、子どもが「自分で選ぶ」「自分でやる」という自発性を引き出すことで、自然と入眠モードに切り替わるような環境作りを目的としています。具体的には、おむつやパジャマを自分で選ぶ、寝室の電気を消す役割を子どもに任せる、といった簡単な行動が含まれます。

なぜ夏は寝かしつけが難しいのか

森田麻里子医師によると、夏は日照時間が長く、また高温多湿な環境が影響して、特に子どもにとって寝苦しい季節になるため、寝つきにくくなります。普段から入眠儀式（わかりやすいルーティン）を行うことが重要で、毎晩同じ流れを繰り返すことで「寝る時間」のサインを与えることができます。しかし、お子さまの成長と共に自我が芽生えるため、これまで効果的だった方法でもスムーズにいかないことがあります。

自発性を重視した寝かしつけ

森田医師が提唱する「おやすみスイッチ」は、お子さま自身の自発性を引き出す動きが肝心です。この習慣を通じて、能動的に行動することでお子さま自身が前向きに眠りに向かいやすくなります。

おやすみスイッチの取り入れ方

「おやすみスイッチ」を生活に取り入れるためには、毎日のルーティンの中にちょっとした選択や役割を追加するだけで実践可能です。例えば、おむつのデザインを選ぶ、パジャマを自分で選ぶなど、簡単な行為を通じて子どもが自分の意思で選べるようにします。これにより、子どもは自然とその行動に対するモチベーションを持つようになります。

夏の寝かしつけを楽しむために

森田医師は、ママ・パパに向けて落ち着いて焦らない代わりに、一緒にお子さまの様子を観察しながら楽しく寝かしつけを行うことを推奨しています。自身も3人の子どもを育てる中で、根気よく続ける大切さを実感しているそうで、このアプローチがストレスを減少させると語ります。

「オヤスミマン」で絆を深める

おむつを選ぶことが「おやすみスイッチ」の一環になることをユニ・チャームは提唱しています。そのため、夜用おむつ『オヤスミマン』には、人気キャラクターであるポケモンのデザインが採用され、子どもが自分自身でデザインを選べるようになっています。これにより、子どもは楽しくおむつを装着し、寝かしつけの一環として実践しやすくなります。