健康を守るために必見！お正月太りを解消する運動習慣の秘訣

お正月太りからの脱却に向けて

新年を迎える際に気になる「お正月太り」。食事会や家族の集まりが続くこの時期、ついつい体重が増えてしまう方も少なくありません。実際、株式会社nobitelが実施した調査によれば、お正月太りを経験したと答えた人が79.2％に達し、さらにその原因は80％が「食事の機会・量が増えた」と認識している事が分かりました。

運動習慣が解決の鍵

調査では、89.1％の人が「運動が必要だ」と実感しています。食事の見直しも重要ですが、運動は特に効果的です。運動に関する具体的な解決策は「日常的に運動量を増やす」が63.2％、「自宅でできる運動」が18.7％でした。これは、運動が苦手な方でも無理なく取り組める方法を探している証かもしれません。

可能な運動スタイルを模索

68.0％の人が「運動が苦手でも、無理なくできること」を運動を続けるために重視しています。過去の経験から無理な食事制限や短期的な運動がリバウンドを招くことを学んだため、続けられる運動が求められています。こうしたニーズに応える場として、WECLEの30分ピラティスが注目されています。

柔軟性の重要性

調査では、体型を維持し姿勢改善に取り組む中で、73.9％が「柔軟性アップ」を挙げました。体を柔軟に保つことは、筋肉の修復を助け、運動後の不調を軽減させると同時に、血流やリンパの流れを促進し、代謝を高める効果も期待できます。特に寒い時期は体が固まりやすく、柔軟性の向上が大切です。

WECLEの魅力

WECLEでは、マシンを使用したサーキット型ピラティスを通じて、体幹と柔軟性を同時に鍛えるプログラムを提供。多忙な日々の中でも30分でスムーズに通えるシステムは、誰でも簡単に始められます。

WECLEの特長は、ピラティスによる筋肉トレーニングと、ストレッチを組み合わせた新しいアプローチです。このスタジオでは、セミパーソナル形式が採用されており、一人一人の体の状態に合わせたトレーニングが可能です。健康的に痩せたい方や、運動不足解消を目指す方にとっても、通いやすい環境が整っています。

具体的な運動法

お正月太り対策に向けて、まずは柔軟性を高めることから始めてみましょう。簡単にできるストレッチや、体幹を意識したエクササイズを取り入れることがポイントです。特に、大腿部や背中のストレッチを日常に取り入れることで、姿勢改善や体重管理に役立ちます。また、毎日の軽い運動を習慣にすることで、気づかないうちに運動量が増えていくはずです。