中高生の「夏休み明けブルー」を軽減する手帳の登場

夏休み明けの憂うつさを乗り越えるために

中高生は、夏休み明けに特有の憂うつな気持ちを抱えることが多いです。この現象は「夏休み明けブルー」と呼ばれ、約7割の学生が経験しているとされています。生活リズムの崩れや、学校生活に戻ることへの不安が影響しているのが現実です。

調査から見えた中高生の現状

最近の調査によると、中高生の約70%が「学校に行きたくない」「気が重い」と感じる夏休み明けブルーを経験しています。その原因として最も多く挙げられたのは「朝が起きられない」というものであり、この結果からも心に負担を抱える若者が多いことが伺えます。

さらに、モヤモヤした気持ちやストレスを普段から感じている割合も約70%を超えており、その多くは友人関係や勉強に関する問題に直面しています。自分を責める感情を抱く中高生も多く、今の状況が彼らに与える影響は深刻です。

AIとの相談が新しい解決策に？

驚くべきことに、中高生の約20%はAIに相談して気持ちを整理するという新しい選択肢を選んでいることが明らかになりました。これにより、AIが心のケアの一環として利用されていることが分かります。

ジャーナリングの効果

また、ストレス対処法として注目されているのが「ジャーナリング」です。これを実践している生徒の約80%は、心の整理や自己理解に役立つと感じています。自分の感情を書き出すことで、気持ちを整理することができるのです。ジャーナリングは、心の健康を保つための有効な手段となっています。

新しい手帳『TO BE手帳 for teens』の登場

そんな中、feppiness株式会社が発表した『TO BE手帳 for teens』が注目を集めています。この手帳は、中高生の悩みに寄り添うことを目指しています。「やるべきこと」ではなく、「ありたい自分」を意識することで、彼らが自分と向き合うきっかけを提供します。

手帳には「嬉しかったこと」や「日々の気持ち」を記録できるページが設けられており、自己理解を促進するための「TO BEワーク」なども含まれています。自分と向き合うための手助けとなるこの手帳は、ジャーナリング初心者にも最適で、利用者が気軽に始められるような設計になっています。

未来に向けての一歩

忙しい日々の中でも、自分を見つめ直す時間を持つことで、中高生は自身の感情に向き合い、自己肯定感を高めることが期待されます。『TO BE手帳 for teens』は、そんな彼らの成長の手助けとなることでしょう。今後は、AIとジャーナリングを組み合わせることで、より良いメンタルヘルスの向上が図れることが期待されます。

この夏休み明けのブルーを乗り越え、自分自身を知る素晴らしい手段として、ぜひこの手帳を手に取ってみてはいかがでしょうか。