心を癒やす新しいアプローチ！アイシナモロールとご自愛のすすめ

2024年1月に扶桑社から発売される新刊書「アイシナモロールと“一緒にご自愛”」が好評につき、なんと重版（7刷）が決定しました！この本は、心理カウンセラー・中島輝氏が監修し、サンリオキャラクター「シナモロール」の新ブランド「アイシナモロール」とのコラボ作品です。

自己肯定感の重要性

中島輝氏は、15,000名以上のクライアントにカウンセリングを行ってきた実績を持つ自己肯定感の専門家です。本書では、自分自身を愛するための50の方法を紹介し、特に自己肯定感を高めるための考え方やテクニックを提供します。

もはや自己肯定感は、現代社会で生きる私たちにとって必要不可欠な要素です。多忙な日々の中で、「自分を大切にする」ということを忘れてしまいがちなママたちへのメッセージが詰まっています。

本書のコンセプト

本書のテーマは「自分のこと、もっとあいしな？」です。自分を愛する強さを持つ大人として生きるための考え方を、可愛らしいアイシナモロールのイラストとともにわかりやすく解説しています。このキャラクターが持つ「ちょっぴり大人なマインド」は、多くの読者に共感されることでしょう。

こんな人にオススメ

あなたは日常生活の中で、「ご自愛」ができていないと感じることはありませんか？

- ストレッチやウォーキングをする時間が取れない
- お腹が空いていないのに食べ物に手が伸びる
- 水分補給を忘れがち
- 湯船ではなくシャワーで済ませることが多い
- 寝る時間が近づくとスマホをいじってしまう

このような日常を見直したい方には、本書が強力なサポートとなるでしょう。自己肯定感を高めるためのヒントが、具体的に紹介されています。

読み進めやすい構成

本書は、読み進める際に自由度の高い構成になっています。頭から順番に読むこともできますが、気になる章を自分のペースで読むことも可能です。「わたしって何でできないんだろう」という思考に悩む方には特にお勧めの章がありますので、ぜひ試してみてください。

ご自愛ワークで実践的に

本書では、すぐに実践できる「ご自愛ワーク」を24個紹介しています。これらは日常に取り入れやすい内容で、どれも簡単にできるものばかりです。まずは、簡単なものから挑戦してみて、自分を大切にする感覚を育んでみましょう。

学びと自分自身の再定義

この本を手に取ってくださった読者の皆様は、様々な経験を経てきたことでしょう。挫折やトラウマを抱える方々も少なくありませんが、本書を通じて何度でも「自分」を再定義することができると信じています。ユニークで幸せな未来に向かって進むための考え方やテクニックが多く紹介されており、あなたの心を支える手助けとなります。

特に、「自分を愛する」という強い意志を持って進むためのサポートが、本書には色濃く表れています。自分自身を再発見し、この本から多くのヒントを得て、より豊かな人生を送りましょう。

公式サイトからも情報をチェックして、ぜひご自愛マインドを学び、心とカラダのバランスを取る方法を一緒に探求していきましょう。